INTEGRACION DE PROCESOS EN LA NUTRICION

Los sistemas digestivos, respiratorio, circulatorio y excretor se integran de una forma armoniosa para que el organismo funcione ...

Observemos lo siguiente:

LA RESPIRACIÓN

La respiración es un proceso involuntario y automático, en que se extrae el oxígeno del aire inspirado y se expulsa los gases de deshecho con el aire espirado. La educación e higiene respiratoria conforman un factor preliminar en la dinámica de la fonación.
La Respiración:

1. Se encuentra regulada por el auto-reflejo pulmonar ypor los centros respiratorios bulbares.
2. Momentos: Inspiración, espiración y momento de reposo.
3. Tipos: Toráxica, abdominal-diafragmática
4. ..
5. .

La respiración en el corredor. ( grupo de 4)

En múltiples ocasiones el corredor se ha visto obligado por diversas circunstancias a tomar todo el aire que podía a través de sus vías respiratorias, respirando por la boca, ensanchando sus fosas nasales con las tiritas al uso y haciendo toda una serie de movimientos respiratorios que no llegaban a suplir la demanda de oxígeno que requería su organismo en un momento dado.

El sacar provecho a la respiración hace que el rendimiento deportivo sea mejor, ya que un buen intercambio de O2 / CO2 a nivel alveolar hará que llegué este elemento al pulmón a la sangre y a los músculos.

Por eso vamos a hablar de la importancia de saber respirar, tanto en el corredor, como en el asmático, e incluso en las personas con ansiedad o depresión. Beneficios de una respiración profunda:

- Un aumento en la cantidad de sangre, debido a su mayor oxigenación en los pulmones. Esto favorece la eliminación de toxinas del sistema.

- Una mejor capacidad del cuerpo para dirigir y asimilar los alimentos. Los órganos digestivos, como el estomago, reciben mayor cantidad de oxígeno y, por lo tanto, su funcionamiento es más eficaz. El hecho que los propios alimentos son también más oxigenados ayuda más todavía a una mejor digestión de los mismos

- Una mejora en el estado del sistema nervioso, incluyendo el cerebro, la columna, los centros nerviosos y los nervios. Una vez más, esta mejora se debe a la mayor oxigenación y por lo tanto alimentación del sistema nervioso que sirve para fomentar la salud de todo el cuerpo porque comunica con todas las partes del mismo un rejuvenecimiento de las glándulas, sobre todo las pituitarias y pineales. El cerebro se beneficia especialmente del oxigeno, y requiere tres veces más que el resto del cuerpo. Esto tiene un impacto fundamental sobre nuestro bienestar Un rejuvenecimiento de la piel. La piel se vuelve más suave, y se reduce la aparición de arrugas faciales

- A través de los movimientos del diafragma durante los ejercicios de respiración profunda, los órganos abdominales, el estomago, el intestino, el hígado y el pancreas reciben un masaje . Además, el movimiento de la parte superior de la diafragma le proporciona otro masaje al corazón. Estos masajes estimula la circulación sanguínea en estos órganos, los pulmones logran ser sanos y fuertes, lo que supone un buen seguro contra futuros problemas respiratorios

- La respiración lenta y profunda reduce la carga de trabajo del corazón. Esto produce un corazón más eficiente y más fuerte, que funciona mejor y dura más tiempo. También se traduce en una tensión sanguínea reducida, y una probabilidad menor de sufrir una enfermedad cardiaca. Los ejercicios de respiración logran reducir el trabajo del corazón en dos maneras. Primero, una respiración profunda crea unos pulmones más eficientes, y más oxigeno entra en contacto con la sangre enviada por el corazón hacia los pulmones. Esto quiere decir que el corazón no tiene que esforzarse tanto para enviar oxigeno a los tejidos. Segundo, la respiración profunda causa una diferencial mayor en la presión pulmonar y esto, a su vez, produce un aumento en la circulación sanguínea lo que permite al corazón descansar un poco

- La respiración profunda y lenta le ayuda a controlar su peso. Si tiene exceso de peso, el suministro extra de oxigeno ayuda a quemar las grasas. Si por el contrario, tiene insuficiente peso, el oxigeno alimenta a los tejidos y glándulas. En otras palabras, practicar yoga tiende a ayudarle a encontrar su peso ideal.

- La relajación mental y corporal. La respiración lenta, profunda y rítmica provoca un estímulo reflejo del sistema nervioso parasimpático. Esto produce una reducción en los latidos del corazón y una relajación de los músculos. Como el estado de la mente y el cuerpo están muy relacionados entre sí, estos dos factores producen a su vez un reflejo de relajación de la mente. Además, una mayor oxigenación del cerebro tiende a normalizar la función cerebral, reduciendo niveles excesivos de ansiedad .

- Los ejercicios de respiración producen un aumento en la elasticidad de los pulmones y el tórax. Esto crea un aumento en la capacidad de respiración durante todo el día, no solo durante el ejercicio. Por lo tanto, todos los citados beneficios permanecen durante todo el día.

Obstrucción de las vías respiratorias

Entre las diversas causas que pueden producir dificultad respiratoria (disnea) e incluso la parada respiratoria (apnea), las más comunes suelen ser las obstrucciones de las vías aéreas o respiratorias:
Pacientes conscientes:
Atragantamientos. (Suele agarrar con sus manos la garganta).
Enclavamiento de cuerpos extraños.
Pacientes inconscientes:
Lengua caída de la sobre la pared posterior de la faringe.
Vómitos, secreciones.
Pacientes con dentaduras postizas.
Dilatación o flato del estómago.
Vómitos, regurgitación, flemas, secreciones.
» Primeros auxilios en pacientes con dificultad respiratoria por obstrucción:
Para mantener la permeabilidad de la vía aérea es necesario que no exista nada en los conductos respiratorios que obstaculice el paso del aire:
Paciente consciente con obstrucción incompleta:
Animarle a toser. No golpear en la espalda.
Si es un niño, colocar boca abajo y golpear entre los omoplatos.
Paciente consciente con obstrucción completa:
Maniobra de desobstrucción o de Heimlich.

Paciente inconsciente con obstrucción completa:
Aplicar dos insuflaciones y maniobra de Heimlich con el paciente en decúbito supino y con la cabeza ladeada.

Dificultades respiratorias por humo o inhalaciones tóxicas (grupo de 4)

En un incendio es habitual que se desprendan grandes cantidades de humo que pueden provocar disnea o la asfixia de las personas que lo inhalen. Tanto si hemos de realizar nuestra labor en un incendio como si hemos de rescatar a una víctima, tomaremos primero unas simples medidas de autoprotección(1):
Si existen puertas, debemos calarlas para que permanezcan abiertas.
Activar los cortacorrientes para impedir el riesgo de electrocución.
Penetrar en la zona protegiendo la boca y nariz con un pañuelo triangular húmedo.
Prevenir explosiones o derrumbamientos.
Las personas que intervengan en el rescate deberán formar una cadena en los puntos estratégicos.
Retirar a las víctimas cogiéndolas por debajo de los brazos.
(1) Las técnicas de salvamento utilizadas en un incendio son muy complejas por lo cual debemos considerar estas medidas propuestas como puramente orientativas y generalizadas en su grado mínimo.
Puede que la víctima se encuentre en un foso, cueva u otro lugar falto de aire o con emanaciones tóxicas. Es habitual que también el rescatador sucumba al ayudar a la víctima si no se toma una precaución mínima: NO entrar en estos lugares si se encuentra solo; es conveniente que alguien sujete el extremo de una cuerda agarrada a la cintura del rescatador. Esto servirá para sacarle inmediatamente en caso necesario.
Otra causa frecuente de asfixia es la producida por el monóxido de carbono emanado por la deficiente combustión (tufo) de estufas o de los braseros de cisco o picón o por la combustión de motores de explosión en locales cerrados.
Otra causa puede ser las emanaciones de gas (el gas doméstico lleva añadido un producto que provoca un fuerte y característico olor con el fin de detectar alguna fuga).
Todos estos envenenamientos van produciendo un sueño lento que, de persistir, provocará la muerte. Aplicar los mismos cuidados descritos para las intoxicaciones por humo.
» Una vez rescatada la víctima que ha sufrido intoxicación por humo o inhalación tóxica debemos:
Situarla en un lugar alejado de peligro donde pueda respirar aire fresco.
Controlar las constantes vitales.
Asegurar la permeabilidad de las vías aéreas.
Si no respira, realizaremos la respiración artificial (RCP).
Si permanece inconsciente o ha respirado sustancias tóxicas, trasladar urgente a un centro asistencial.
Reevaluar periódicamente y mantener el calor corporal.

http://www.espaciologopedico.com/articulos2.php?Id_articulo=168 (la educación de la respiración)

http://www.google.com.pe/imgres?imgurl=http://www.carreraspopulares.com/aplication/inoticias/050606-Aparato%2520respiratorio.jpg&imgrefurl=http://corredoresoscenses.blogspot.com/2006/01/la-respiracin-del-corredor.html&h=370&w=370&sz=32&tbnid=Yj8MyBxkkt7hTM:&tbnh=122&tbnw=122&prev=/images%3Fq%3Dla%2Brespiracion&hl=es&usg=__fesPNljuRxKM0bZQ899Tzaaw_xY=&ei=oEtaSo7cJ5_CmQe57anxAg&sa=X&oi=image_result&resnum=4&ct=image (la respiración de un corredor)

http://www.ctv.es/USERS/sos/aparresp.htm (dificultades en la respiración)